هنفطر إيه النهاردة.. فول بالثوم و جبن بالخضراوات.. وعصير برتقال فريش

تعد وجبة الأفطار من اهم الوجبات الى يجب أن نحرص على تناولها بشكل سليم لأنها تمد الجسم بالطاقة التى يحتاجها طوال اليوم، ولذلك سنقدم لكم طريقة أعداد الفول بالثوم، والجبن بالخضراروات مع عصير البرتقال الفريش

مكونات الفول بالثوم:-
- فول
- ثوم
- بابريكا
- شطة
- خل
- زيت زيتون
- ملح- فلفل أسود
طريقة تحضير فول بالثوم:-

- ضعى الفول بشكل متناسق فى وعاء

- افرمي الثوم وضعيه في طاسة على النار مع الفول وقلبيه قليلا

- اضيفي بقية المكونات وغطيه حتى يطرى الفول، وتقل المرقة ثم اضيفي الخل وارفعيه عن النار وقدميه


مكونات الجبن بالخضراوات:-
- جبن
- طماطم
- فلفل ألوان مقطع
- زيت زيتون
- رشة ملح

طريقة تحضير الجبن بالخضراوات:-
- نضع الجبن فى وعاء ثم نضيف الخضراوات وتقلب جيدًا
- نضع القليل من زيت الزيتون
- نضيف القليل من الفلفل الألوان على الوجه