للرجال.. رياضة سهلة تحميك من الإصابة بمرض السكري

تشير دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثون من جامعة كوبنهاجن في الدنمارك، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة لمدة 30 دقيقة يوميا، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

ومن المعروف أن زيادة الوزن والسمنة يمكن أن تزيد من خطر حدوث مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسمنة، ولكن الباحثين وجدوا أن القيام بأنشطة بسيطة مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة فقط، يمكن أن يرفع مستويات هرمون الحد من الشهية، ويخفض مستويات السكر في الدم.

ومع ذلك، فإن نتائج الدراسة كانت واضحة أكثر بالنسبة للرجال، حيث يقول الفريق إن ممارسة الرياضة بالنسبة للرجال يمكن أن تكون لها فائدة أكبر من النساء، وذلك بسبب الاختلافات الفسيولوجية بين الرجال والنساء، أو حقيقة أن النساء عادة ما تميل إلى انخفاض مستويات النشاط.

وأضاف الباحثون المشرفون على الدراسة، أن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لفترات قصيرة نسبيا تعادل 30 دقيقة يوميا من النشاط البدني اليومي منخفض الكثافة، يمكنها أن تساعد في منع الأمراض الأيضية مثل السكري، والتي تظهر نتائجها بشكل أكبر بين الرجال عن النساء.

بالنسبة لنتائج الدراسة، فقد نظر الفريق في العلاقة بين ممارسة النشاط البدني اليومي، وإفراز الجسم هرمونا قد يقلل بشكل غير مباشر من خطر الإصابة بمرض السكري، ويعرف هذا الهرمون باسم الببتيد -1 (GLP-1) الذي يشبه الجلوكاجون، وهو يمنع الشهية، ويحفز إنتاج الأنسولين ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم.

وأشارت الأبحاث السابقة إلى أن ممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية، قد تسبب إفراز GLP-1، وتحد من الإصابة بمرض السكري، وذلك عبر تقليل خطر الإصابة بمرض التمثيل الغذائي، وفقا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وشملت الدراسة أكثر من 1300 من الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن، وقاموا بمراقبة معدل ضربات القلب يوميًا، وتم قياس مستويات GLP-1 قبل وبعد ممارسة نصف ساعة من النشاط البدني والمشي السريع يوميا، وأظهرت النتائج أن 30 دقيقة من المشي المعتدل زادت من مستويات GLP-1 لدى الرجال بنسبة أكبر من الرجال.

وقال الدكتور ساين توريكوف، أستاذ مشارك في قسم العلوم الطبية الحيوية في الجامعة: "لا يمكن ملاحظة الارتباط بين النشاط البدني وإفراز GLP-1 إلا عند الرجال بسبب الاختلافات الفسيولوجية، ومستويات النشاط المنخفضة عمومًا عن النساء".