لصحة أفضل.. 3 أطعمة يجب على المصابين بمرضى الربو تناولها

الكثير من الأشخاص يعانون من الربو، أو حساسية الصدر التى تجعلهم يعانون من آلم غير طبيعي، وبجانب العلاجات التى يتناولونها يجب عليهم أن يضعوا نظامًا غذائيًا سليمًا ليحسن من حالتهم الصحية.

وقد نشر موقع "boldsky" أهم الأطعمة الغذائية التى يجب تناولها وهى:-

- الفواكه والخضراوات
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من أعراض الربو لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين.

- أوميجا 3
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة وبعض مصادر النباتات مثل بذور الكتان والمكسرات يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي، فإن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية يقلل من شدة الربو ويحمي الآثار الضارة للتلوث.

- الأطعمة الغنية بفيتامين د
تشمل المصادر الغذائية لفيتامين د الحليب وعصير البرتقال والسلمون والبيض ، مما قد يقلل من عدد نوبات الربو لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 15 عامًا. ويمكن أيضًا لفيتامين د أن يقلل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويحسن وظائف الرئة لدى الأطفال والبالغين المصابين بالربو