EN 
قدمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، بعض النصائح لكسر الروتين اليومي للتمارين الرياضية وعدم الشعور بالملل أثناء ممارسة الرياضة بمفردك.
وأوضح حسام أبو هاشم خلال برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدي البلد، أنه من الأفضل أن يكون لديك شريك في التمارين ليشجع كل منكم الآخر.
وأشار إلى أنه يمكن ممارسة تلك التمارين البسيطة والآمنة في أي مكان ومع أي أحد من أفراد الأسرة أو أصدقائك.
وقال إن هناك مجموعة من التمارين الرياضية التي تتطلب وجود شريك للقيام بها، وهذا يزيد من الحماس والتحدي، وقام بعمل مجموعة من التمارين التي تساعد على شد عضلات البطن والظهر، وتمارين خاصة بالجزء السفلي والأرجل.
وذكر حسام أبو هاشم أن هذه التمارين من أسرع وأسهل التمارين للتخلص من الدهون والمناطق الزائدة في الجسم، وشد عضلات البطن بشكل صحي وممتع.
