EN 
يعد الخوخ من أكثر الفواكه اللذيذة والمفضلة لدى العديد من الأشخاص، كما يحتوي الخوخ على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم للوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة العامة، وفقًا لموقع "webmd" تشمل الفوائد الصحية للخوخ التالي :
- بالإضافة إلى أنه يقضي على الجذور الحرة وهي المواد الكيميائية المرتبطة بالسرطان التي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجسم.
- يحتوي الخوخ على فيتامين أ الذي يتسبب في الحفاظ على صحة العين، بالإضافة إلى فوائده المتعددة لباقي الجسم.
- يحتوي الخوخ على نسبة من الألياف التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما أنها تقي من الإصابة بالإمساك نتيجة لتسهيل عملية الهضم.
- بالإضافة لقدرته على الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم.
- لا يحتوي الخوخ على دهون مشبعة أو كوليسترول أو صوديوم، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على ملء المعدة ما تجعله يستغرق وقتًا أكبر للشعور بالجوع مرة أخرى.
- يعد الخوخ من أحد مصادر فيتامين هـ، والعديد من العناصر التي تساهم في توسيع الأوعية الدموية لمنع تجلط الدم بالداخل.
- يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الإصابة بالإسهال والغازات.
- يحتوي الخوخ على الفلورايد الذي يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان، كما أنه يساهم في التخلص من الجراثيم الموجودة بالفم، والتي تساهم في تسوس الأسنان.
- يعتبر الخوخ المجفف مصدرًا مهمًا للبورون المعدني ، والذي يمكن أن يساعد في بناء العظام والحصول على عضلات قوية.
