الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

مشروبات تمنع إصابتك بـ فيروس كورونا

صدى البلد

في أعقاب تفشي مرض Covid-19 ، أصدر مكتب الإعلام الصحفي (PIB) عرضًا استشاريًا يقدم تدابير صحية للأيورفيدا يمكن للمرء أن يمارسها لتعزيز مناعته أثناء الإغلاق. "قاعدة المعرفة الواسعة للأيورفيدا حول الرعاية الوقائية مستمدة من مفاهيم" Dinacharya "، وهي أنظمة يومية و" Ritucharya "وهي أنظمة موسمية للحفاظ على حياة صحية. يقرأ البيان الذي أوصى بإرشادات الرعاية الذاتية لتعزيز المناعة مع إشارة خاصة إلى صحة الجهاز التنفسي.

"الحفاظ على النظافة هو أفضل طريقة لمنع العدوى من دخول الجسم. اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون ، واستخدم المطهرات ، وغط الأنف أثناء العطس ، وتجنب زيارة الأماكن المزدحمة والمزدحمة.


فيما يلي بعض الإجراءات العامة المدرجة في استشارات PIB:

1. شرب الماء الدافئ طوال اليوم.

2. الممارسة اليومية لليوجا ، والتأمل لمدة 30 دقيقة على الأقل.

3. يوصى بتناول التوابل مثل (الكركم) ، الزيرة (الكمون) ، الضنية (الكزبرة) واللحسون (الثوم) في الطهي.

تدابير تعزيز مناعة الايورفيدا في PIB الاستشارية


 الحليب الذهبي  نصف ملعقة صغيرة من بودرة (الكركم) في 150 مل من الحليب الساخن مرة أو مرتين في اليوم

 تناول قطعة من الزنجبيل الطازج ، وشرب شاي الزنجبيل ، وشاي النعناع ، وشاي القرفة وشاي الشمر هو أمر جيد أيضًا "، أوصى د.

* خذ لترًا من الماء وضعيه في الغليان.
* أضيفي ملعقة صغيرة من الشمر والكمون ومسحوق الكزبرة والزنجبيل المبشور الطازج.
* بعد غليها لمدة أربع إلى خمس دقائق ، قم بترشيحها في الترمس وشربها طوال اليوم.

 تطبيق زيت السمسم وزيت جوز الهند أو السمن في فتحتي الأنف (PratimarshNasya) في الصباح والمساء.

2. علاج سحب الزيت  خذ ملعقة كبيرة من السمسم أو زيت جوز الهند في الفم. لا تشرب ، افركه في الفم لمدة 2 إلى 3 دقائق ثم ابصقه متبوعًا بشطف بالماء الدافئ. يمكن القيام بذلك مرة أو مرتين في اليوم.

1. يمكن استنشاق البخار بأوراق  (النعناع) أو (بذور الكراوية) مرة واحدة في اليوم.

2. يمكن تناول مسحوق (القرنفل) الممزوج بالسكر الطبيعي  العسل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم في حالة السعال أو تهيج الحلق.

3. تعالج هذه التدابير بشكل عام السعال الجاف الطبيعي والتهاب الحلق.

ومع ذلك ، من الأفضل استشارة الأطباء إذا استمرت هذه الأعراض.

"تعد الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين ج وهي جيدة للاستهلاك. أضف عصير نصف ليمونة إلى كوب ماء فاتر وشرب 2-3 مرات في اليوم. شرب الماء الدافئ والحفاظ على الماء رطب للغاية