EN 
نصائح لتهيئة منزلك من الحر
أطعمة تحميك من العطش
7 نصائح من هاني الناظر بسبب ارتفاع الحرارة
حذرت الأرصاد الجوية من ارتفاع في درجة الحرارة بداية من الغد وقد تصل الي 40 درجة ولذلك بعد التحذير من موجة حارة نقدم نصائح لتهيئة منزلك للتخفيف من سوء الطقس وفقال readersdigest
اغلق الستائر
يمكن أن تسمح النوافذ بحوالي 25 في المائة من حرارة الصيف. امنع الحرارة بظلال أو ستائر خلال الساعات المشمسة للحفاظ على برودة منزلك بمكيفات الهواء.
اضبط مراوح السقف لتدويرها عكس اتجاه عقارب الساعة
مروحة السقف ليست جهاز ضبط ونسيان. في الصيف ، يجب أن تدور ريش المروحة عكس اتجاه عقارب الساعة (وأنت تنظر إليها) لدفع الهواء إلى أسفل مباشرة. زيادة سرعة المروحة في الأيام الحارة حقًا.
تخبز وتغسل في الليل
تنتج الأجهزة الكبيرة كميات كبيرة من الحرارة. احفظ تشغيل الأفران والنطاقات وغسالات الصحون وغسالات الملابس والمجففات لساعات المساء عندما تعوض درجات الحرارة الباردة إنتاجها.
ضع في اعتبارك مزيل الرطوبة
الحرارة الرطبة غير مريحة للناس والحيوانات الأليفة أكثر من الحرارة الجافة. تمتص مزيلات الرطوبة الرطوبة من هواء الصيف المعتدل في منزلك ، مما يجعلها أكثر راحة ، حتى في درجات الحرارة المرتفعة. من الناحية المثالية ، حافظ على رطوبة الأماكن الداخلية تحت 60 في المائة. لتوفير تكاليف الكهرباء ، استخدم وحدة يتم إيقافها عندما تنخفض الرطوبة إلى ما دون المستوى المستهدف. استخدم الماء الذي يجمعه المرطب لسقي نباتاتك.
اغلاق الابواب للغرف غير المستخدمة
إذا كان يجب عليك مطلقًا استخدام مكيف الهواء الخاص بك ، فقم بقصر البرودة على الأماكن الأكثر احتياجًا إليها - التي تقضي معظم يومك فيها أو غرف النوم في الليل. أغلق الأبواب في الأماكن التي لا تحتاج للتبريد.
تركيب ستائر تبريد
في بعض الأحيان لا يؤدي فتح جميع النوافذ إلى قطعها ، وفي هذه الحالة ، قم برش ورقة بالماء البارد وقم بتغطية فتحة النافذة. سيضرب النسيم الورقة ويمر عبر القماش الرطب البارد ، والذي يمكن أن يساعد في خفض درجة الحرارة في منزلك
قم بتشغيل مراوح الحمام
تسحب مراوح الحمام ، إضافة إلى مروحة العادم في مطبخك ، الهواء الساخن الذي يرتفع ويدفعه خارج المنزل
شراء وسادة البرد
لقد قمت بتغيير أوراق الفانيلا الخاصة بك لمجموعة خفيفة الوزن ، وهناك طريقة أخرى للتبريد في وقت النوم. تحتوي هذه الوسادة على جل تبريد يشتت حرارة جسمك
مع ارتفاع الطقس الحار أطعمه جديدة يجب إدخالها إلى نظامك الغذائى فى رمضان فهى تعمل على ترطيب الجسم وتجنبك العطش إليك أبرز تلك الأطعمه يقدمها موقع بولد سكاى الهندى ..
1. مانجو ..
هو واحد من أكثر العصائر صحة فهو يحتوي المانجو على وفرة من العناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين أ والحديد والكالسيوم وفيتامين ب 6 والمغنيسيوم ..
إقرأ أيضا .. يحارب العطش.. تعرفي على أفضل طبق على مائدة السحور .. فيديو
2. الطماطم ..
في حين أن الطماطم مليئة بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، إلا أنها تحتوي على مادة كيميائية نباتية مفيدة تسمى الليكوبين التي تحمي الجلد من التلف الذي تسببه أشعة الشمس فوق البنفسجية
3. الخيار ..
غني بالعناصر الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة ويحتوي على كمية جيدة من الماء والألياف القابلة للذوبان. ارتفاع نسبة الماء في الخيار يجعله غذاءً مثاليًا لتناوله خلال أشهر الصيف الحارة
4. اللبن الرائب ..
يساعد على هضم أفضل وتحسين المناعة ويوفر بشرة صحية ومتوهجة. عند تناول اللبن الرائب ، يكون له تأثير تبريد على الجسم ، وهذا هو السبب في أنه يستهلك أكثر في الصيف.
يقول الدكتور هاني الناظر على صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" تشير خرائط الطقس العالمية، أنه من المتوقع بإذن الله أن تتعرض مصر اعتبارا من بعد غد الإثنين وتدريجيا لموجة حارة شديدة تبدأ بدرجة حرارة مئوية حوالي ٣٤ لتصل حوالي ٤٠ في بعض الأيام وقد تستمر هذه الموجة الحارة لأكثر من عشرة أيام لهذا برجاء مراعاة الآتي:
١- يفضل عدم الخروج من المنزل للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
٢- أثناء الخروج نهارا يجب ارتداء الملابس القطنية البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة.
٣- الحرص على عدم الوقوف في شمس الظهيرة فترات طويلة.
