باستخدام عبوات المياه.. تمارين رياضية لتقوية العضلات .. فيديو

قدمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين تقوية العضلات .

وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج على قناة "صدى البلد" اليوم، الأحد ، الذى يرأس تحريره الكاتب الصحفى أحمد حمدى ،  أننا يمكن استخدام عبوات المياه فى المنزل لعمل التمرينات وكأنها أوزان ومن الممكن ملئها بالرملة عند الحاجة لزيادة وزنها .  

وأكد أن هذه التمارين مهمة للغاية، وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديك سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.

وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.