EN 
يحرص الكثير على تناول أطعمة تقوي المناعة وذلك منذ تفشي فيروس كورونا في أواخر العام الماضي ، وبدأت نصائح الأطباء حول العالم بضرورة تناول مشروبات و أطعمة صحية تعزز جهاز المناعة كي يستطيع التصدي لأي عدوى أو فيروس .
ولجأ الكثير لشراء المكملات الغذائية و الفيتامينات لتعويض نقصها في الجسم والذي يحدث في الأساس لسوء التغذية ، لكن يمكنك تناول الأكلات الصحية والفواكه التي تعزز المناعة ، جمعنا لك 40 نوع طعام يقوي المناعة بشكل فعال دون الحاجة لشراء أي فيتامينات لكن بشرط الاستمرار على تناولها والتنويع فيما بينها بحسب نصائح موقع هيلث لاين ..
اقرأ أيضا
1- الينسون
٢- العسل النحل مع زيت الزيتون مع عصير اليمون
٣- لبان الدكر "ينقع ويشرب قبل النوم
٤- ورق الجوافة "يغلي ويشرب مرتين يوميًا
٥- البيض المخفوق المقلي في زيت الزيتون مع اضافة الكركم للبيض
٦-السبانخ والبروكلي والخس تقوي المناعة وغنية بمضادات الاكسدة
٧- البرتقال
8- البيض سواء مسلوق أو مخفوق
9- الحليب
10- الفطر - عش الغراب
11-الزبادي
12- شوربة الدجاج
13-الأسماك بأنواعها
14- البطاطا الحلوة
15- الشوفان والشعير
16 - الثوم
17- اليوسفي
18- التفاح
19- الجوافة
20- الزنجبيل
اقرأ أيضا
أطعمة تقوي المناعة في وجبة الإفطار :
1- البيض
2-الحليب
3-القهوة
4-السلطة الخضراء
5-عصير البرتقال
6الزبادي
7-الشوفان
8-العسل الابيض
9-العسل الاسود
10-التونة
11-زبدة الفول السوداني
12-المكسرات
13-عصير الليمون
14-بذور الكتان
15-الفراولة
16-البطيخ
17-الموز
18-الكيوي
19-البروكلي
20-اللب السوري
