الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

التهاب المفاصل أقوى آلام تصيب الرجال والنساء.. أحدث طرق العلاج بدون مضادات.. الثلج والصبار والزنجبيل والشاي الأخضر أساليب ناجحة فى تخفيف "التعب" .. وتعرف على أسباب وأعراض المرض

مفاصل
مفاصل


التهاب المفاصل.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج
بدون مضادات علاجات سريعة من مطبخك لالتهاب المفاصل

ينبغي عدم إغفالها ..أعراض تحذيرية لالتهاب المفاصل

يعد التهاب المفاصل واحدا من الأمراض التي تصيب الأشخاص في العصر الحالي، فهو اصبح شائعًا عند الكبار والصغار، ويحتاج الى المزيد من العلاجات سواء الطبية أو الطبيعية .

يؤثر التهابات المفاصل  على الصحة بشكل عام، فهي تعمل على عجز الحركة  كما يعانى العديد من الرجال والنساء كبار السن من التهاب مفاصل الركبة، والتى تعد من أقوى الآلام التى يتعرضون لها مما ينتج عنها عدم القدرة على التحرك بشكل كبير، والشعور بالإرهاق بشكل مستمر

أعراض التهاب المفاصل

تعد أبرز أعراض التهاب المفاصل  تورم المفاصل وإرتفاع درجة الحرارة و الشعور بالتعب مع احمرار الجلد مكان الإصابة و تشوه المفصل المصاب وتصلب المفصل.

ويتسم هذا المرض بأن أعراضه قد تستمر لدى بعض المصابين لمدة أشهر ومن ثم تزول، غير أنه قد يستمر لدى آخرين طوال حياتهم، وفي حالة إصابة أحد الأطفال بـ التهاب المفاصل الروماتيزمي، يلاحظ عليه أنه يترنح فى مشيته أو يعرج، و ظهور انتفاخ وخصوصا فى الصباح بالساق وغالبًا ما يلاحظ هذا الانتفاخ بداية فى المفاصل الكبيرة، منها مفصل الركبة التيبس، وقد يلاحظ على حركات الطفل أنها غير رشيقة.

حيل سريعة لعلاج التهاب المفاصل

يمكن التخلص من التهاب المفاصل بحيل سريعه إليك أبرزها وفقا لموقع هيلث

إقرأ أيضا ..أهمها الجنزبيل.. 7 أكلات لمرضى ارتجاع المريء

1. ممارسة اليوجا.
تساعد في تخفيف الكثير من الأمراض ، بما في ذلك  التهاب المفاصل. حتى أنك ستقلل من التوتر الذي يصاحب التعامل مع المرض

2. تناول الأطعمة الصحية.
هناك بعض الأشياء التي تتناولها تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل. يجب اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات.

النظام الغذائي النباتي هو خيار رائع. توفر الفاكهة والخضروات مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات. لا تعني هذه النصيحة أن عليك أن تصبح نباتيًا. يمكن أن يكون التخلص من اللحوم الحمراء وزيادة الأطعمة النباتية مكانًا ممتازًا للبدء.

ابتعد عن الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المتحولة. ستؤدي هذه الأطعمة إلى تفاقم الالتهاب. كما أنها ستوسع محيط الخصر لديك وتتسبب في العديد من المشاكل الصحية الأخرى.

3. ممارسة السباحة.
تعتبر السباحة طريقة رائعة لتخفيف آلام المفاصل تعد أحد أسباب فعالية السباحة في تخفيف آلام المفاصل هو أن الماء يدعم 90٪ من وزن الجسم .

4. ابق رطبًا.
يمكن أن يساعد شرب الماء في تخفيف آلام المفاصل فيساعد شرب الماء في الحفاظ على مرونة مفاصلك ويحارب التيبس. كلما أصبحت مفاصلك أكثر صلابة وجفافًا ، زاد الألم.

5.  إنقاص الوزن.

إن التخلص من الوزن الزائد عن مفاصلك طريقة رائعة للتخلص من الضغط على مفاصلك.

6. جرب العلاجات الساخنة والباردة.

 استخدام العلاجات الساخنة والباردة  لتخفيف الألم فإن العلاج بواسطة الثلج يكون أفضل إذا تم تطبيقه في غضون 48 ساعة. يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة ، مما يبطئ الالتهاب.

7. تناولى الأعشاب والتوابل

كجزء من نظامك الغذائي المضاد للالتهابات ، يجب أن تدمج بعض الأعشاب والتوابل. لقد ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على تقليل الألم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غير مكلفة

الم المفاصل

بجانب الحيل السابقة إليك علاجات منزلية من مطبخك لألم المفاصل يقدمها موقع برايت سايد
- علاج التهاب المفاصل بالصبار

يعتبر نبات الصبار واحد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في الشفاء والتجميل ،فهو معروف بين الاعشاب انه الاكثر استخداما في الطب البديل، كما أنه يساعد على الشفاء من مرض السكري عن طريق تناول ملعقة من جل الصبار على الريق، فهو من أبرز الأعشاب التي تساعد في الشفاء من التهاب المفاصل، وذلك عن طريق:

طريقة استخدام الصبار في علاج التهاب المفاصل:
 
- وضع هلام الصبار في زجاجة.
- رش جل الصبار على الاماكن المصابه بـ التهاب المفاصل، وقم بالدعك لمدة 10 دقائق.

- علاج المفاصل بالزنجبيل

يعتبر الزنجبيل عنصر أساسي من مواد المطبخ الغذائية التي تستخدمها السيدات في طهي الطعام، وكشفت الدراسات ان الزنجبيل واحد من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في العلاج من التهاب المفاصل، فهو يساعد في الحد من آلام المفاصل بشكل كبير، كما انه يعمل كمسكن طبيعي في التخفيف عن التهاب المفاصل الناجمة عن آلام التمرينات الرياضية، وذلك عن طريق:

 طريقة استخدام الزنجبيل في علاج التهاب المفاصل:

- ضعي مكعبات الزنجبيل في الماء المغلي.
- اتركي الزنجبيل في الماء المغلي لمدة نصف ساعة.
- تناولي كوب من الزنجبيل كل يوم في الصباح، فإنه يساعد في الشفاء من التهاب المفاصل.

- علاج التهاب المفاصل بالشاي الأخضر:

لا يستغنى الجميع عن كوب من الشاي الأخضر الساخن، والذي يساعد في الحد من التهاب المفاصل، كما انه يساعد السيدات في الحركة لأنه يساعد في تخفيف الوزن بطريقة فعالة، نصح الأطباء وفقا لموقع ان تناول الشاي الأخضر يساعد في تخفيف آلام الجسم، والشفاء من التهاب المفاصل بطريقة كبيرة، وذلك عن طريق:

 طريقة استخدام الشاي الأخضر في علاج التهاب المفاصل:

- قومي بغلي الاعشاب الطبيعية من الشاي الأخضر.
- شرب كوب من الشاي الأخضر صباحا للمساعدة على النشاط طوال اليوم.