EN 
ووفقًا لموقع برايت سايد تعد أبرز أعراض التهاب المفاصل تورم المفاصل وإرتفاع درجة الحرارة والشعور بالتعب مع إحمرار الجلد مكان الإصابة وتشوه المفصل المصاب وتصلب المفصل وتستمر الاعراض لدى بعض المصابين لمدة أشهر.
حيل سريعة لعلاج التهاب المفاصل
1. ممارسة اليوجا.
تساعد فى تخفيف التوتر الذي يصاحب التعامل مع المرض
2. تناول الأطعمة الصحية
النظام
الغذائي النباتي هو خيار رائع. توفر الفاكهة والخضروات مضادات الأكسدة
التي تحارب الالتهابات.
3.ابتعد عن الأطعمة المصنعة
ابتعد عن الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون
المتحولة. ستؤدي هذه الأطعمة إلى تفاقم الالتهاب، كما أنها ستوسع محيط
الخصر لديك
يمكن أن يساعد شرب الماء في تخفيف آلام المفاصل فيساعد شرب الماء في الحفاظ على مرونة مفاصلك ويحارب التيبس.
5. إنقاص الوزن.
التخلص من الوزن الزائد عن مفاصلك طريقة رائعة للتخلص من الضغط على مفاصلك.
6. جرب العلاجات الساخنة والباردة.
استخدام
العلاجات الساخنة والباردة لتخفيف الألم فإن العلاج بواسطة الثلج يكون
أفضل إذا تم تطبيقه في غضون 48 ساعة.. يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة ، مما
يبطئ الالتهاب.
7- علاج التهاب المفاصل بالصبار
تناول ملعقة من جل الصبار على الريق، فهو من
أبرز الأعشاب التي تساعد في الشفاء من التهاب المفاصل.
