EN 
نقص الفيتامينات من الجسم من أكثر الأمور شيوعا وانتشارا بين الكثير من الأشخاص، وذلك لعدم اهتمام البعض بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم.
وفي هذا السياق كشفت أخصائية البشرة والتجميل وسام سوقية، عن بعض العلامات والأعراض التي تؤكد نقص فيتامين أ من الجسم فهو من أبرز الفيتامينات المهمة والضرورية لجسم الإنسان.
اقرأ أيضا:
أعراض نقص فيتامين أ
- شحوب لون الجلد وقلة نضارة البشرة.
-جفاف الجلد والعين والشعر.
- تكسر الأظافر.
- مشاكل في الغدد العرقية.
-ضعف الجهاز المناعي في الجسم.
-إصابة الجسم بالالتهابات.
كشفت أخصائية البشرة والتجميل وسام سوقية، عن أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وهى: الجزر، البقدونس، السبانخ، البروكلي، المشمش، الخوخ، اللحوم الحمراء، السمك، الحليب ومشتقاته، والبيض.
