EN 
مع إنخفاض درجات الحرارة تزداد حالات الإصابة بالبرد والأنفلونزا إليك أبرز العلاجات الطبيعية لمحاربة نزلات البرد والأنفلونزا والتخفيف من الأعراض يقدمها موقع هيلث لاين.
حساء الدجاج
الجنزبيل
العسل
يحتوي العسل على مجموعة متنوعة من الخصائص المضادة للبكتيريا والميكروبات يمكنك مزج شرب العسل مع الليمون لتخفيف من آلام الحلق.
تشير الأبحاث إلى أن العسل مثبط فعال للسعال أيضًا.
في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن إعطاء الأطفال 10 جرامات من العسل وقت النوم يقلل من حدة أعراض السعال لديهم.
الثوم
الثوم يجتوى على مركب الأليسين الذي قد يكون له خصائص مضادة للميكروبات كذلك قد يقلل من شدة أعراض البرد.
Vitamin C
يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في جسمك وله العديد من الفوائد الصحية. إلى جانب الليمون والبرتقال والجريب فروت والخضراوات الورقية والفواكه والخضروات الأخرى ، يعد الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين سي.إضافة عصير الليمون الطازج إلى الشاي الساخن مع العسل قد يقلل البلغم
في حين أن هذه المشروبات قد لا تزيل نزلات البرد تمامًا ، فإنها يمكن أن تساعدك في الحصول على فيتامين سي الذي يحتاجه جهازك المناعي. الحصول على ما يكفي من فيتامين سي
ماء مالح
فقط قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب كامل من الماء و تمضمض بها أكثر من مرة
