كيف يمكن تجنب الإصابة بأزمة قلبية؟.. جمال شعبان يجيب

وكشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك، عن بعض النصائح التي تساعد في تجنب الإصابة بـ أزمة قلبية و التي يجب تطبيقها و الألتزام بها، و كان أبرزها:

اقرا إيضا..

- إنقاص الوزن 

- التقليل من السكر

- التقليل من الملح

- التقليل من الدقيق الأبيض

- التقليل من الأرز الأبيض

- الامتناع عن التدخين

- عدم مجالسة المدخنين

- التقليل من المسكنات

- المشي يوميا ٤٥ دقيقة مشي الهرولة

- الاكتشاف المبكر للضغط والسكري والكولسترول وضبطهم

- التحلي بالسكينة والرضا والتسامح وهدوء الأعصاب