EN 
القلب أهم أعضاء الجسم، ويمكن للأفراد الأصحاء تحمل البيئة الحارة في الصيف ، ومع ذلك ، وفقًا لدراسات علمية ، فإن تحمل الإجهاد الحراري ضعيف جدًا لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب ، مما يعرضهم لخطر متزايد من حدوث مضاعفات مثل قصور القلب المزمن أو ضعف البطين الذي ينشأ من عدم تحمل الحرارة.
وكشفًا لما قدمه موقع boldsky إليكم اهم النصائح التي تساعدك في الحفاظ على صحة القلب…
- ابق رطبًا
تقول إحدى الدراسات إن نقص السوائل أو فقدان الماء من الجسم لا يضعف الأداء البدني والعقلي فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحة القلب، ويؤدي نقص الترطيب الحاد الناتج عن الإجهاد الحراري أو ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة إلى اضطراب تنظيم ضغط الدم ، ويقلل من وظائف خلايا القلب ويضعف وظيفة الأوعية الدموية ، مما يتسبب في عدد من أمراض القلب.
- تجنب التمارين الشاقة
وفقا لدراسة ، يمكن أن تسبب التمارين الشديدة في الحرارة مشاكل خطيرة للقلب، هذا يرجع بشكل أساسي إلى زيادة الطلب على الأكسجين لممارسة العضلات والأعضاء الحيوية الأخرى، عندما يقوم الشخص بتمرين قوي في الصيف ، فإن الحرارة الزائدة تزيد من الطلب على تدفق الدم في العضلات النشطة ، وبالتالي الطلب على الأكسجين، وقد يتسبب هذا الطلب المزدوج في قيام القلب بضخ الدم بقوة أكبر ، مما يؤدي إلى تقلص عضلات القلب المفرط وارتفاع ضغط الدم.
- تجنب الكافيين
أظهرت دراسة أن الاستهلاك المعتدل للكافيين والقهوة مرتبط بزيادة مخاطر عدم انتظام ضربات القلب، كما إنها حالة تتميز بعدم انتظام ضربات القلب - إما سريعًا جدًا أو بطيئًا جدًا، ويمكن أن يكون للقهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين آثار سامة على نبضات القلب وقد تؤدي إلى تفاقم الحالة، كما أن القهوة هي مدرّ طبيعي للبول وقد يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
