احذري وضع هذه الأطعمة داخل وجبات الأطفال

وجبات الأطفال تعد من اهم الأشياء التي تحرص الأمهات على تقديمها بعناية وحب، وتسعى أغلب الأمهات لتقديم وجبات الأطفال الصحية والمفيدة التي تمد جسم الأطفال بالطاقة والمعادن، ولكن هناك بعض العناصر التي لا تنتمي إلى الغداء المدرسي الصحي.

وهناك ستة أشياء يجب تجنبها عند تحضير الغداء لأطفالك تشمل:

المشروبات المحلاة

جميع المشروبات المحلاة مثل عصائر الفاكهة ومشروبات الفاكهة والعصائر والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة والمياه المنكهة والمياه المعدنية المنكهة والشاي المثلج والمشروبات الغازية.

هذه المشروبات غنية بالطاقة (كيلوجول) والسكر ، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل في صحة الفم لدى الأطفال.

ألواح وأشرطة الفواكه المجففة

تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف وتحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر ويمكن أن تلتصق بأسنان الأطفال وتسبب تسوس الأسنان

"حلويات الألبان" وألواح الشوكولاته

هذه بشكل عام غنية بالدهون والسكر، وينتشر الشوكولاته والمربيات والعسل في السندويشات، هذه تضيف سكرًا إضافيًا غير ضروري إلى صندوق الغداء

اللحوم المصنعة الدهنية والمالحة

بسكويت مخبوز بالفرن 
قد تبدو هذه الخيارات صحية ، لكن بعضها يحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون مثل رقائق البطاطس.

لذلك يجب ان تحرص الأمهات على اختيار وجبات الأطفال الغنية بالفيتامينات والمعادن الصحية التي يحتاجها الجسم بشكل دائم.