ريجيم صيام الماء.. الفوائد والآثار الجانبية

الصوم عملية قديمة تساعد في تنشيط عقلك وجسدك وروحك، ويعد صيام الماء هو نوع من الصيام، حيث لا يشترط سوى شرب الماء. 

يساعد صيام الماء في تقليل ضغط الدم والأكسدة وإنقاص الوزن.

من يمكنه اتباع صيام الماء؟

يمكنك اتباع صيام الماء إذا:

كان الشخص يعاني من زيادة الوزن.

كان الشخص في برنامج صيام خاضع للإشراف.

فوائد صيام الماء:

يشجع على الالتهام الذاتي:

الالتهام الذاتي هو عملية التخلص من فضلات الجسم الناتجة عن استخدام تحلل الخلايا، إنها بشكل عام عملية تنظيف للجسم.

يساعد صيام الماء مرة أو مرتين في الأسبوع في تنظيف الخلايا غير الطبيعية من الجسم.

يخفض ضغط الدم

يعد شرب كميات أكبر من الماء وتقليل استهلاك الملح طريقة شائعة لخفض ضغط الدم. 

يساعد صيام الماء لفترة أطول في إدارة ضغط الدم.

وجد بحث أجراه العلماء الأمريكيون أيضًا أنه من بين 68 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم الحدودي، فإن 82 ٪ فقط من الأشخاص قد أصيبوا بانخفاض ضغط الدم بعد خضوعهم لصيام الماء السريري تحت إشراف طبي.

مخاطر صيام الماء

يؤدي إلى فقدان الوزن غير الصحي:

يساعد صيام الماء لمدة 24-48 ساعة الناس على فقدان ما يقرب من 2 كجم من الوزن. 

لا يعتبر فقدان الوزن هذا بشكل عام فقدانًا للدهون ولكنه فقدان الكربوهيدرات ووزن الماء والعضلات، إنه أيضًا فقدان وزن غير صحي وليس نهجًا مستدامًا حيث لا يُسمح بأي طعام، باستثناء الماء.

يجلب نقص المغذيات

صيام الماء حتى 3 أيام يسبب نقصًا في المغذيات لأن الشخص لن يشرب سوى الماء.

مصدر المعلومات موقع “هيلثي”.