دراسة تنصح بتناول الأسماك الزيتية مرة أسبوعيا

أوصت دراسة علمية حديثه بتناول الأسماك الزيتية مرة أسبوعيا،  لما تحتويه من فوائد صحية للجسم.

أوضحت الدراسة وفقا لموقع أكسبريس البريطاني، الأسماك الزيتية:

طريقة عمل مسقعة السمك للشيف شربيني

أستاذ طفيليات الأسماك تكشف مخاطر تناول القراميط على الصحة ..فيديو

الأنشوجة
الرنجة
سمك السالمون
السردين
سمك أبو سيف
سمك السلمون 

قام باحثون من قسم الطب الباطني في جامعة أصفهان للعلوم الطبية، بالتحقيق في آثار أوميغا 3 على ضغط الدم.

تناولت مجموعة واحدة 3 جرام من أوميغا 3 يوميًا لمدة ثمانية أسابيع بينما تناولت المجموعة الأخرى دواءً وهميًا.

بحلول نهاية التجربة التي استمرت شهرين كان لدى مجموعة أوميغا 3 ضغط دم انقباضي أقل بنسبة تصل إلى 22.2 ملم زئبقي.

وشهدت مجموعة الدواء الوهمي زيادة في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 0.5 ملم زئبقي، وانخفض أيضًا ضغط الدم الانبساطي لمجموعة أوميغا 3 بنحو 11.95 ملم زئبقي.

من ناحية أخرى شهدت مجموعة الدواء الوهمي انخفاضًا في ضغط الدم الانبساطي بمقدار 1.1 ملم زئبقي.

يقترح بعض العلماء أن زيوت السمك تؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي فهي تخفض ضغط الدم.

وأفاد التقرير أن زيوت السمك تتفاعل مع قنوات البوتاسيوم ، مما يؤدي إلى انفتاحها.

واضاف أن "أكثر من ثلث الأشخاص الموصوفين للأدوية لا يزالون يعانون من ارتفاع ضغط الدم" ، حسب مؤسسة BHF.