EN 
يتم الاحتفال باليوم الدولي لـ اليوجا سنويًا في 21 يونيو منذ عام 2015، وقد حددت الجمعية العامة للأمم المتحدة هذا اليوم في عام 2014 ، وفي حدث اليوم العالمي لـ اليوجا 2021 ، دعونا نلقي نظرة على فوائد اليوجا على الأطفال.
ليس الكبار فقط ولكن الأطفال أيضًا هم من يحتاجون إلى وسيلة للتغلب على التوتر وتحقيق توازن في الحياة والصحة العقلية، يمكن أن تكون ممارسة اليوجا المخصصة والمتعمدة التي تتضمن تقنيات التنفس والإرشادات السلوكية والمواقف الجسدية مفيدة للأطفال عاطفياً واجتماعياً وعاطفياً .
عندما يبدأ أطفالك في ممارسة اليوجا ، يرجى بدء العملية ببطء، بعد ذلك ، بمجرد أن يبدأوا مرتاحين ومهتمين ، قدم تمارين التنفس والتأمل بشكل تدريجي.
بعض الفوائد الصحية لليوجا للأطفال:
تحسن توازن الجسم والقوة والمرونة
تساعد في تقليل الآلام المزمنة مثل آلام العضلات
يعزز نوعية النوم
تساعد في تقليل إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزون ، وبالتالي فهي فعالة في تقليل التوتر والقلق والإرهاق.
تساعد على تحسين المرونة ، والمزاج ، ومهارات التنظيم الذاتي.
