EN 
مع ارتفاع عدد حالات الإصابة بـ فيروس كورونا في جميع أنحاء العالم على أساس يومي ، فإن الحكومة ومنظمات الرعاية الصحية في البلاد غارقة في الارتفاع بسبب الطفرات المفاجئة والطفرات لفيروس كورونا الجديد.
كما نعلم جميعًا ، يلعب الطعام الذي تتناوله جانبًا رئيسيًا في تحديد صحتك العامة ومناعتك، بينما ناقشنا الأدوار الوقائية للتغذية السليمة والنظام الغذائي في المقالات السابقة ، ستتحدث هذه المقالة عن الدور الذي تلعبه التغذية لمرضى فيروس كورونا وأولئك الذين هم على طريق الشفاء.
عندما يصاب الفرد بـ فيروس كورونا المسبب لمرض الجهاز التنفسي فيروس كورونا ، يضعف الجسم ويستمر لعدة أيام حتى بعد التعافي من الأعراض، هذا يسلط الضوء بشكل أساسي على أهمية تناول النوع الصحيح من النظام الغذائي من أجل التعافي السريع والكامل للجسم .
فيما يلي بعض المؤشرات الصحية المهمة التي يجب مراعاتها:
يجب تشجيع استهلاك مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
يجب استهلاك فيتامين ج وفيتامين د بشكل أكبر مقارنة بالعناصر الغذائية الأخرى.
تناول الأطعمة التي من شأنها أن تساعد في إعادة بناء العضلات والمناعة ومستويات الطاقة.
تناول كميات صغيرة من الشوكولاتة الداكنة مع 70 في المائة على الأقل من الكاكاو.
خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم أمر لا بد منه، تناول الأطعمة اللينة على فترات قصيرة .
إذا كان هناك طعام متبقي ، تعامل معه كنفايات طبية ولا تحتفظ به لوقت لاحق.
اتباع نظام غذائي متوازن مع الكربوهيدرات والدهون والبروتينات المعتدلة.
تناول مكملات التغذية عن طريق الفم ومضادات الأكسدة لتلبية متطلبات التغذية الجسدية.
إذا أصيب المريض بالإسهال / الغثيان ، أعطي نبات الخيشدي وشاي الزنجبيل.
للإرهاق بعد الإصابة بـ فيروس كورونا ، تناول الأطعمة المعززة للطاقة مثل الموز أو التفاح أو البرتقال أو عصير الليمون الحلو.
للسعال الجاف ، اشرب الكثير من السوائل ، مثل الماء الدافئ مع النعناع أو أوراق التولسي.
تجنب المشروبات السكرية والكحول والقهوة لأنها تؤدي إلى الجفاف وعدم التخلص من فيروس كورونا
اشرب 8-10 أكواب من الماء ورطب نفسك.
أضف بهارات مثل الزنجبيل والثوم والكركم.
تجنب بشدة المشروبات الكحولية.
المصدر boldsky
