EN 
الاعتدال هو الطريق لحياة صحية.. لكن هل تعلم أن تناول الفاكهة بكثرة يمكن أن يؤدي إلى آثار صحية ضارة، و النظام الغذائي الذي يحتوى علي تناول الكثير من الفواكه ربما يسبب أضرارا كبيرة تتمثل في سوء التغذية، كما يرتبط تناول الفاكهة بزيادة الوزن ومرض السكري ونقص التغذية.
أضرار تناول الفاكهة بكثرة
ترتبط زيادة الوزن (أو السمنة) بالعديد من الحالات الصحية التي يمكن أن يؤدي استهلاك السكر الزائد إلى إحداث اضطراب في مستوى السكر في دم الشخص.
ويُعد ارتفاع نسبة السكر في الدم شرطًا أساسيًا لمرحلة ما قبل السكري ومرض السكري من النوع الثاني.
والنظام الغذائي الذي يحتوي على الفاكهة، ربما يكون خطيرًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات البنكرياس والكلى.
واستهلاك مجموعة غذائية واحدة فقط يزيد بشكل كبير من خطر نقص التغذية، فيميل أصحاب الفاكهة كما يطلق عليهم إلى الحصول على مستويات منخفضة من:
فيتامين ب 12
الكالسيوم
فيتامين د
اليود
الأحماض الدهنية أوميغا -3.
ويمكن أن يسبب نقص التغذية فقر الدم والخمول والتعب وضعف جهاز المناعة.
وللتعرف على المزيد من أضرار الإكثار من تناول الفاكهة.. تابع الفيديو جراف التالي:
