وصفة غنية بالألياف للحصول على جسم رشيق

قدمت خبيرة تغذية علاجية عبر فضائية صدى البلد 2   وصفة جديدة غنية بالألياف تساعد في الحصول على جسم رشيق.

المقادير:

زبادى كامل الدسم

فلفل احمر 

شبت 

كزبرة 

بقدونس 

زيت زيتون 

وقالت خبيرة التغذية ، إن هناك نوعين من الدهون منها البيضاء والبنية، لافتة إلى أن الدهون البيضاء ينصح بإزالتها من الجسم والتي تأتى عن طريق تناول السكريات وتذهب إلى الكبد .

وأضافت أن دهون البطن “الكرش” تنتج عن طريق تناول المزيد من السكريات البيضاء وتتسبب فى البلوغ المبكر  لهرمونات "الاستروجين" سواء للشباب أو الفتيات.

وأشارت إلى أن الدهون الناتجة عن السكريات تدخل فى منطقة البطن ، وتتجمع وتقوم بتوزيعها على الكبد أيضأ وتسمى بالدهون الثلاثية ، وفى حالة ترك هذه الدهون تسبب تليف الكبد .