الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

الأكل ليلا.. خبيرة تغذية تكشف سر زيادة الوزن رغم تناول كميات قليلة من الوجبات

خسارة الوزن
خسارة الوزن

كشفت خبيرة تغذية، أسرع الطرق لإنقاص الوزن بدون أي متاعب، مؤكدة أن هناك كورس علاجيا يتوافق مع الحالات الصحية المختلفة ويعمل على إنقاص الوزن بشكل آمن وفعال، موجهة نصيحة للأطباء: "متحرمش مريضك من الأكل، ولكن قدم له وجبات غذائية متوازنة".

 

وقالت  فى برنامج "طبيب البلد"، المذاع عبر شاشة “صدى البلد”، اليوم الأربعاء، إنه على مرضى السمنة عدم إهمال أنفسهم، حيث يكون إنقاص الوزن في البداية سهلا لكن مع الوقت يكون صعبا.

 

وأضافت خبيرة التغذية، أن الفرد يمكن أن يزداد وزنه على الرغم من تناوله كميات قليلة من الوجبات، وذلك يعود بدوره لتأخره في موعد تناولها الذى يعد خطأ كبيرا نظرا لأن الساعات النهارية تكون معدلات الحرق فيها أسرع بخلاف فترات الليل.  

 

وأوضحت أن الاستيقاظ مبكرا وتناول الوجبات الغذائية بشكل منتظم والسهر لفترات متأخرة يؤدى لزيادة الوزن، مشيرة إلى أن الأعشاب الطبيعية ومادة السيليوم بها تحرق الدهون.

 

في سياق آخر،  خبيرة التغذية العلاجية، إن مريض السمنة بطبيعته محب للأكل، ويتناول الطعام بكميات كبيرة وفي وقت متأخر ليلاً، خاصة الوجبات السريعة.

 

وأضافتأنها لا تقوم بمنع الأكل عن من يريدون التخسيس، ولكنها تعطى ما يغلق الشهية، معلقة: "هحط ليك الأكل اللى انت عايزه ولو تقدر كل".

 

وأوضحت أن إحدى السيدات كانت تريد خفض وزنها بشكل كبير، وكانت تبكي من أجل تحقيق هذا الأمر، خاصة أن زوجها يهددها بأنها إذا لم تخفض وزنها، سيطلقها، معقبة: "وارد يكون بيحفز زوجته بهذا الأسلوب، ولكن هذا الأمر خطأ".

 

ولفتت  إلى أن مريض السمنة يحق له تناول جميع أنواع الطعام، ولكن بنسب قليلة معتدلة، ولكن هذا الأمر لا ينطبق على العنب أو التين أو المانجو، معقبة: "ممكن ناكل مانجا أو عنب مرة في الأسبوع مش في اليوم".