EN 
أكد الخبراء إن غالبية الأورام الخبيثة يمكن الوقاية منها ، وأن مجرد اتخاذ خيارات نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأشكال عديدة من المرض .
وإليك أهم الخطوات الصحية التي تساعدك على الوقاية من الأورام الخبيثة.
1- التوقف عن التدخين
سرطان الرئة هو السبب الرئيسي للوفاة، وهو مسؤول عن حوالي 30٪ من جميع وفيات السرطان - وهو أيضًا أكثر الأسباب التي يمكن الوقاية منها، إذا توقفت عن استخدام التبغ ، فإن خطرك ينخفض ، بغض النظر عن عمرك أو مقدار استخدامه، لا يوجد مستوى آمن للدخان ، سواء كان من السجائر أو الغليون، يعد استخدام التبغ أحد عوامل الخطر للعديد من أنواع الأورام الخبيثة الأخرى أيضًا ، بما في ذلك سرطان الدم وسرطان المثانة والكلى والبنكرياس .
2- الحفاظ على وزن صحي
السمنة يمكن أن تؤدي إلى العديد من الحالات الصحية مثل أمراض القلب والسكري ، ولكن قد لا تدرك أنها تزيد أيضًا من خطر الإصابة بعدة أنواع من الأورام الخبيثة ، بما في ذلك سرطان القولون والثدي، يعتقد الخبراء أن الأنسجة الدهنية قد تخل بتوازن هرمونات معينة ، مما قد يؤدي إلى تطور الأورام، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، يجب عليك خسارة الوزن الزائد لتقليل خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.
