EN 
لا يكفي الجلوس أمام مكيف الهواء للتغلب على الحرارة في إجازة العيد وقد تحتاج إلى تناول بعض الفواكه والخضروات الرائعة لتهدئة جسمك بشكل طبيعي هذه الأطعمة المبردة تزيل السموم والحرارة من الجسم وتحميك من العديد من الأمراض المرتبطة بالحرارة.
أضف هذه الأطعمة الفائقة إلى نظامك الغذائي الصيفي لتحافظ على البرودة
في هذه الحرارة الشديدة
بطيخ
لا يوجد شيء أفضل من تناول قطعة كبيرة من البطيخ في يوم صيفي حار.
البطيخ مليء بكل الأشياء الجيدة ، فهو لذيذ ومليء بالماء ومنعش ويحتوي فقط على 46 سعرة حرارية في كل كوب. تناوله مع الزبادي والعسل أو قدمه كمشروب منعش ،
أناناس
لهذه الفاكهة الصحية الكثير من الفوائد الصحية فهي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ك والفوسفور والكالسيوم والزنك التي يمكن أن تعمل عجائب في مكافحة العديد من الأمراض.
عصير قصب السكر
جرب شرب كوب من عصير قصب السكر الطازج في الواقع ، هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب قصب السكر لذا يُنصح بتناول كوب واحد كل يوم في الصيف. من فقدان الوزن إلى زيادة مستويات الطاقة لديك ، يتم تحميل عصير قصب السكر بفوائد صحية متعددة.
عصير الليمون
في حين أن الليمون شائع كعلاج سهل لفقدان الوزن ، فإنه يمكن أيضًا أن يحدد مسار وظائف الجسم بشكل صحيح ، إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة. غني بفيتامينات C و B والريبوفلافين والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ، ومن المعروف أن الليمون يقطع الدهون.
