EN 
نظمت مكتبة الإسكندرية، مساء أمس الأحد، ندوة ثقافية وورشة تدريب حول فنون اليوجا، بعنوان "اليوجا والطاقة"، في مقر بيت السناري بالسيدة زينب، وذلك لفئات الشباب بداية من ١٦ عامًا حتى ٤٠ عامًا.
وتناولت الندوة التعريف بتاريخ اليوجا وأهميتها، كما ناقشت مفهوم اليوجا وعلوم الطاقة، بالإضافة إلى تعليم المشاركين، وكذلك تمارين التأمل التي تساعد على تنشيط الجسم وتنظيم عملية التنفس والتخلص من الضغوط بالحياة.
قامت بتقديم الندوة ساره عزيز مدربة وأستاذ علوم اليوجا والطاقة والمعتمدة من مركز أبحاث خاص باليوجا بالهند يجمع بين اليوجا والجوانب الروحانية والطرق البحثية العلمية الحديثة، وهي تمتلك خبرة كبيرة في مجال علم النفس والورش التعليمية.
وتهدف الورشة إلى التعريف بفن اليوجا الذي يساعد بدوره على التخلص من التوتر، وزيادة مرونة الجسم خاصة الظهر والأكتاف، وكذلك تحسين طريقة الجلوس والحالة المزاجية، والتقليل من الاكتئاب، بالإضافة إلى النوم بطريقة أفضل وتجديد الطاقة وتنشط أجهزة الجسم والدورة الدموية.
