EN 
توجد أمراض عديدة خطيرة ومزمنة فى عصرنا الحالي والغريب أنها مؤخرا أصبحت تنتشر بشكل غريب وتمتد لفئات لم تكن تصاب بها من قبل مثل الشباب وسكان بعض المناطق.
لذا من المهم معرفة العادات الصحية التى تحمينا منها وفى نفس الوقت معرفة العوامل التى تزيد نسبة الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة والابتعاد عنها.
ووفقا لما جاء فى جمعية القلب الأمريكية نعرض لكم أهم الطرق التى تساعد فى حماية الإنسان من عدة أمراض مزمنة وخطيرة.
حافظي على ضغط الدم تحت السيطرة.
التحكم في الكوليسترول يحميك من أمراض القلب والسكري.
قللي نسبة السكر في الدم للحفاظ على جسم شبابي ونشيط
زد من نشاطك اليومي للوقاية من أمراض السرطان والضغط ورفع المناعة.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا لعلاج أمراض عديدة والوقاية منها
حافظي على وزن صحي للوقاية من جميع الأمراض.
الإقلاع عن التدخين يحميك من مشاكل الرئة والسرطان وكورونا.
