EN 
كشف الدكتور عبد الرحمن شمس، أخصائي التغذية، عما يحدث للجسم عند الامتناع عن تناول القهوة لمدة شهر، وقال إن اول ما يلاحظه الشخص حال الامتناع عن القهوة هو انتظام النوم.
وأوضح شمس أن الشخص الذي بدأ الامتناع عن القهوة يشعر بالتوتر والصداع المستمر المزمن ورغبة ملحة فى العودة لشرب القهوة، وعدم التركيز.
ماذا يحدث لجسمك عند الامتناع عن القهوة لمدة شهر بالكامل؟
وقال أخصائي التغذية، إن جميع هذه الأعراض من الصداع والتوتر وعدم القدرة على التركيز بالرغم من النوم الكثير بدون أرق، تستمر بعد التوقف عن القهوة ويبدأ القلق في الانخفاض بشكل تدريجي، وذلك لأن الإسراف في القهوة من أقوى مسبّبات اضطرابات القلق، كما أن القهوة ترفع من قدرة الجسم على الحرق وبمجرد التوقف عن تناولها تقل قدرة الجسم على الحرق.
وأضاف «شمس » أن هناك ميزة جمالية نتيجة الامتناع عن القهوة، فسوف تلاحظ أنه بعد الامتناع عن القهوة لمدة شهر فرقًا كبيرًا في لون الأسنان، فالقهوة من أكثر مسببات تصبغات الأسنان لاحتوائها على مادة الكافيين، وجميع المشروبات التى تحتوي على هذه المادة تسبب تصبغ الأسنان.
وأشار أخصائي التغذية إلى عرض آخر نتيجة التوقف عن القهوة وهو الإحساس بالخمول، معلقًا: «إن هذا الشعور يشعر الشخص به خلال أول أسبوع فقط، وبعد ذلك يبدأ الجسم الإحساس بالحيوية والنشاط، وبعد مرور الوقت الجسم يرجع لطبيعته ويستعيد نشاطه من تلقاء نفسه».
فوائد الامتناع عن القهوة
ولفت أخصائي التغذية إلى أنه فى نفس اليوم الذي يمتنع به الشخص عن تناول القهوة، تقل نسبة تردده على دخول الحمام، وبالأخص خلال فصل الشتاء، مفسرا ذلك بأن القهوة من ضمن قائمة مدرات البول.
وقدم شمس بعض النصائح للأشخاص بتوخي الحذر من تناول القهوة والكافيين وعدم الإسراف فيها لأنها تؤثر على جميع أجهزة الجسم من الجهاز الهضمي والمريء والجهاز العصبي والقلب، لأنها ترفع معدل ضربات القلب، لذلك يجب على جميع الأشخاص من جميع الأعمار تجنب تناولها بكثرة.
