EN 
من المعروف أنك تحتاج إلى شرب 7-8 أكواب من الماء كل يوم، يحتاج جسمك للماء لأداء جميع وظائفه.
شرب الماء أول شيء في الصباح
يمكنك بالفعل شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ ، حتى قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
يستهلك جسمك إمدادات المياه الخاصة به أثناء الليل عندما تنام ولا تستيقظ دائمًا في منتصف الليل لإعادة ملء مخازن المياه الخاصة بك، لهذا السبب يجب أن تشرب الماء بمجرد استيقاظك ، فإنه سيعيد ترطيبك.
يمكن أن تتكاثر الجراثيم والبكتيريا داخل فمك أثناء الليل، عندما تشرب الماء في الصباح قبل غسل الأسنان بالفرشاة ، فإنه سينظف فمك ويجعل تنظيف الأسنان أكثر فعالية.
عندما تعتاد على شرب الماء قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة ، ستلاحظ أن مناعتك أصبحت أقوى، سيكون هناك عدد أقل من الحوادث التي تقع فيها فريسة لأمراض مثل السعال والبرد أو الأنفلونزا أو حمى القش.
وهناك فائدة أخرى مدهشة وهي أن شرب الماء قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة سيخفض ضغط الدم المرتفع وينظم مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، عندما تبدأ اليوم بكوب من الماء ، فإنك تتأكد من أن مشاكل مثل التهاب المعدة أو عسر الهضم لن تصيبك..
