عشان ما تتعبش.. اكتشف أفضل وقت للحصول على فيتامين د فى الشتاء
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التى يحتاجها جسم الإنسان لأنه يدخل فى تحسين كفاءة أعضاء وأجهزة عديدة فى مقدمتها المناعة والعظام . وأكدت الأبحاث العلمية أن أشعة الشمس هى المصدر الأساسي للحصول على فيتامين د لذا يجب التعرض لها يوميا ولكن فى أوقات محددة للحصول على أكبر الفوائد .. فما الوقت المناسب فى فصل