علامات تدل على احتياج الجسم لتناول البروتين.. احترس
البروتين هو عنصر غذائي كبير يتكون من الأحماض الأمينية، إنه ضروري لجسمك وغالبًا ما يُعرف باسم اللبنات الأساسية للعضلات، البروتينات ليست حيوية فقط لإصلاح العضلات وصيانتها ، ولكنها أيضًا توفر الطاقة للجسم وتنظم الهرمونات، علاوة على ذلك فهو يعمل كأنزيمات تسرع التفاعلات الكيميائية ، وتنظيم مرور المواد عبر غشاء الخلية والوقاية من الأمراض.