ADVERTISEMENT
يعد أكثر ما يزعج الشريك أثناء النوم هو الشخير، فقد يعاني منه حوالي 45% من البالغين بشكل منتظم فلا يتسبب الشخير في الإزعاج فقط بل يزعج من ينامون بجوارك إليك بعض الطرق لمنع الشخير.
أصبحت اضطرابات النوم أمرًا شائعًا ، من المتوقع أن يعاني معظم الناس معها في مرحلة ما من حياتهم تتضمن النصائح القياسية لنظافة النوم