لا تتوقف عن تناوله .. فوائد الأرز البسمتي
بالإضافة إلى انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، يمكن أن يحتوي الأرز البسمتي أيضًا على كمية كبيرة من الألياف - فقط تأكد من مراجعة الملصق الغذائي. يمكن أن يساعد تناول كميات أكبر من الألياف الغذائية في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
يمكن أن يؤدي انخفاض تناول الألياف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك . الألياف الموجودة في أرز البسمتي قابلة للذوبان ، مما يعني أنها تضيف كتلة وتساعد في ن