هتجبلك كوابيس .. أطعمة احذر تناولها قبل النوم
أطعمة عديدة يجب التوقف عن تناولها قبل النوم فهي قد تصيبك بالكوابيس وتزيد شعورك بالأرق وتؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية وحتى العاطفية.. إليك أبرزها وفقا لموقع هيلث 1-الجبن يعد الجبن غنياً بالتريبتوفان ، والذي يعتبر بمثابة مقدمة لهرمون النوم المسبب للنوم السيروتونين. وفقًا للدراسات ، غالبًا ما يسبب الأرق