بدون ريجيم.. وجبات تمنحك الشعور بالشبع طوال اليوم
لا تريد أن تشعر بالجوع ، وتحاول انقاص وزنك بدون برامج إنقاص الوزن.
فقد يعد الاستغناء عن الأطعمة المصنعة طريقة رائعة لفقدان الوزن وتحسين صحتك ، خاصة تلك الغنية بالسعرات الحرارية والسكر والدهون غير الصحية. للشعور بالرضا وتجنب إصدار أحكام غير حكيمة ، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف.