بدون مسكنات.. 3 تمارين سهلة تقضي على آلام العمود الفقري
تُعرف المشكلات المتعلقة بالعمود الفقري أيضًا باسم تضيق العمود الفقري والذي يتضمن الإصابات أو أي أنواع أخرى من المشكلات التي تؤثر على العمود الفقري. بعض أعراض المشاكل المتعلقة بالعمود الفقري هي آلام أسفل الظهر ، وخدر ، وإحساس بالوخز. الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه المشكلات في العمود الفقري هي حوادث السيارات ، والسقوط ، وأعمال العنف ، والإصابات الرياضية والترفيهية ، وما إلى ذلك ، فيما يلي بعض التمارين ا