هل تتأثّر جودة نومك خلال رمضان؟ إليك 5 نصائح لتغيير ذلك
قال الدكتور محمد باهى خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، للحصول على قدر كاف من النوم المتواصل غير المتقطع يُنصح بأخذ القسط الكافي من النوم على شكل فترات متواصلة طويلة، فذلك أفضل من النوم لفترات قصيرة متقطعة. من المناسب أن ينام الصائم لمدة لا تقل على 4 ساعات ليلاً بعد الإفطار