تمارين القوة والتحمل للنساء .. فوائدها وأنواعها بالصور
يمنحك تقوية عضلاتك القدرة على أداء الأنشطة اليومية ويساعد على حماية جسمك من الإصابة. تؤدي العضلات القوية أيضًا إلى زيادة معدل الأيض ، مما يعني أنك ستحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى عندما يكون جسمك في حالة راحة ونعرض لكي انواع تمارين القوة والتحمل للنساء وفوائد تمارين القوة