اكتشف فوائد القيلولة وأضرارها .. وأفضل طريقة للاستفادة بها
تعد القيلولة من أكثر الأمور الشائعة خلال فصل الصيف وهى عبارة عن نوم مدة قصيرة خلال ساعات النهار .. فما تأثيرها على الجسم ؟ وفقا لما جاء فى موقع مايو كلينك إذا كنت محرومًا من النوم أو تبحث عن طريقة للاسترخاء فحسب، فلعلك تفكر في القيلولة، لكن إذا فعلتها في وقت غير صحيح أثناء النهار أو لفترة طويلة قد يؤدي