كل ما تريد معرفته عن فيتامين ب 12 وأهم مصادره
علامات نقص فيتامين ب 12 فوائد فيتامين ب 12 ما المصادر الشائعة لفيتامين ب 12؟ يعد فيتامين ب 12 عنصرا غذائيا حيويا للجسم لأنه يضمن النمو الصحي لخلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) وتطور الحمض النووي. كما إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد مع حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم الحمراء في