ADVERTISEMENT
أوضحت الكوتش سارة ، أننا يمكن أن نستبدل"الدمبل"بزجاجات مياة أو لعب الأطفال نفس الوزن، مؤكدة أننا يمكن أن تمارس هذه التمارين في المنزل ولا يشترط ممارستها فى الجيم .