قبل أن يبدأ.. 5 حيل لتقليل التوتر في أقل من دقيقة
إذا كنت تريد طريقة سريعة وسهلة لتقليل قلقك يمكن لهذه الحيل الصغيرة أن تشتت انتباهك عن قلقك وتؤثر عليك من خلال إشراك حواسك، إليك أبرزها وفقا لموقع برايت سايد: 1. استخدم الثلج على المنطقة المصابة. يعد استخدام الثلج من أقدم الحيل وأكثرها فعالية للمساعدة في علاج الألم في أي جزء من جسمك. يمكن أن يكون مفيدًا