تحسن حالة القلب والرئتين.. 3 فوائد لممارسة رياضة الجري
كان الجري شكلًا شائعًا من التمارين منذ السبعينيات ، ولكن في السنوات الأخيرة ، وصل عدد الأشخاص الذين يجرون ويشاركون في سباقات الطرق إلى مستويات قياسية يوفر الجري العديد من الفوائد الصحية ، لكن هذا لا يعني أنه مناسب للجميع ستساعدك هذه المزايا والعيوب في تحديد ما إذا كان يجب عليك تجربة الجري.