اعرف رقمك في الحياة.. جمال شعبان يقدم مفاتيح صحتك
اعرف رقمك
رقمك حياتك
مش رقم الموبايل
ولا حساب البنك
ولا الرقم القومي
لكن هناك أرقام حيوية مهمة
نهملها وهي مفاتيح الصحة والحياة
ضغط الدم
الضغط المثالي
١٢٠-٧٠
لا يزيد عن ١٤٠-٩٠
لا يقل عن ٩٠-٦٠
النبض
من ٦٠ الي ١٠٠ نبضة في الدقيقة
وانت قاعد مسترخي غير منفعل
محيط البطن ( الكرش)
لا يزيد عن ٩٠ سم للسيدات
لا يزبد عن ١٠٠ سم للرجال
الوزن المثالي
تقريبا الطول نطرح منه ١٠٠