EN 
فائدة كبيرة غير متوقعة للاستيقاظ مبكرًا أبرزها أنه يزيد من النشاط والحيوية لأن مادة الكورتيزون المسؤولة عن نشاط الإنسان تنشَط صباحًا كما انه يزيد الإنتاجيّة في العمل ويهدئ الأعصابَ، لأن الصباح أكثر فترات اليوم هدوءًا وراحة.
ووفقا لأحدث الدراسات فإن الاستيقاظ مبكرًا يحسن من الخصوبة مقارنة بالنوم في وقت متأخر، مشيرة إلى أن السيدات اللواتي يتأخرن في النوم أقل حظًا في الحمل بنسبة 50% تقريبًا من النسوة اللواتي يستيقظن مبكرًا، كما يتسبب النوم المتأخر في زيادة الوزن.
وطلب الباحثون من السيدات، أن يحددن توقيتات نومهن واستيقاظهن، موضحة أن ما يقرب من ثلاثة أرباع اللواتي داومن على الاستيقاظ مبكرًا أصبحن حوامل، موضحة أن الاستيقاظ قبل السادسة صباحًا لا يقلل فقط من خطر الاكتئاب بنسبة حوالي 25%، لكنه يؤثر أيضًا بالإيجاب على صحة الجسم.
