EN 
نصحت مبادرة الرئيس السيسى 100 مليون صحة الصائمين ممن يعانون من الدوخة والصداع بأن يبدأوا إفطارهم بثلاث حبات من التمر إليك أبرز فوائد تناوله وبدء إفطارك به اليوم.
وفقا لموقع برايت سايد يساعد تناول التمر على إمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات ويعوض الجسم بكمية السكر التي انخفض مستواها في الدم خلال فترة الصيام وأرتفاع درجة الحرارة طوال الصيام.
أما عن فوائد تناوله على وجبة السحور فهو يساهم في إمداد الجسم بالشبع لفترات طويلة و يحارب الإحساس بالعطش.
على الجانب الآخر يحتوي التمر على ألياف تساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة ويقلل من خطر الإصابة بتقلصات ويحمي من الإصابة بمرض سرطان القولون كما أنه بعد 10 دقائق من تناول عدد فردي من حبات التمر يصل السكر الأحادي إلى الدم ويبعث رسالة إلى المخ ومراكز الإشباع مما يجعل الفرد لا يستطيع تناول الطعام بشكل كبير على الإفطار.
