EN 
قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية لتعويض نقص فيتامين د في الجسم، شاركته في تقديمها الإعلامية فرح طه.
وقال "أبو هاشم"، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم، الثلاثاء، إن فيتامين "د" هو من الفيتامينات المهمة جدا للجسم والعظام، مشيرا إلى أن الأبحاث تشير إلى أن 80% من المصريين يعانون نقص فيتامين د، وهو ما له من تأثير سلبي على الجسم والعظام ونقصها يؤدي إلى آلام في الجسم، وقد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.
وأعطى مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة والسهلة التي يمكن القيام بها والتي تساعد في الحصول على لياقة بدنية عالية وجسم مثالي مليء بالطاقة والنشاط وتعوض فيتامين د في الجسم، ولكن لابد من الحرص أثناء القيام بها وتكون تحت إشراف مدربين متخصصين.
