رجيم الإجازات للتخلص من الوزن الزائد

الرشاقة هى حلم كل امرأة ويعتبر إنقاص الوزن خلال فصل الصيف أكبر تحدى فتعد الإجازات ليست الوقت المناسب لخسارة الوزن، لكنها ليست بالضرورة الوقت لاكتسابه إليك الرجيم الغذائى التالى لخسارة الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" .

الإفطار:
(7 صباحا): نصف رغيف + طبق فول + قرص طعميه(مرتين أسبوعيا) + سلاطه + شاى أخضر بالليمون.

الغداء (2 – 4)
اليوم الأول وجبه حره.
اليوم الثانى سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الثالث سلاطه + سمكه مشويه + 4 م أرز.
اليوم الرابع سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الخامس سلاطه + ربع ك جمبرى مشوى + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطه + علبة تونه + 5 م مكرونه.
اليوم السابع وجبه حره.
العشاء :
كوب زبادى لا يت أو ثمرة فاكهة