8 نصائح لخسارة الوزن أبرزها "الرقص وغسل الصحون"

يعتقد الكثير أن الحصول على وزن مثالي يتوقف على إتباع نظام غذائي شاق أو ممارسة الرياضة بصورة كبيرة.

بينما أوضح موقع "health"، أن هناك بعض العادات التي يجب إتباعها للتخلص من الوزن الزائد، أولها الامتناع عن تناول الطعام في المطاعم أكثر من مرتين على مدار الأسبوع ويفضل اختيار الأطعمة المشوية والسلطات.

ويجب عدم الذهاب إلى السوبر ماركت وشراء الأطعمة الخفيفة والمسليات لأنها تزيد رغبتنا في الاكل خاصة الحلويات، ويفضل تناول وجبة الإفطار كاملة في موعد محدد ويجب أن تحتوي على الفول السوداني والتفاح.

ويفضل المداومة على الرقص من فترة إلى الآخري وغسل الصحون يساعد على حرق الدهون بصورة كبيرة، وتجنب تناول وجبة العشاء مع الأصدقاء والأحباب وأمام شاشات التلفاز، والحفاظ على ممارسة رياضة اليوجا لمدة 30 دقيقة يوميًا.