EN 
7 نصائح لزيادة الوزن بدون أى مشاكل صحية
هل يقل وزنك عن الوزن الطبيعي ومللت مظهرك وتريدين الحصول على قوام أنثوى أكثر جاذبية إليك مجموعة النصائح التالية يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":
1- يمكنك تناول الطعام فى أماكن مفتوحة وسط مجموعة .
2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6.
3- لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية عليك إضافة البهارات والأعشاب
4- فتشى عن أى مرض عضوى أو نفسى والعمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة .
5- تناولى السلطة فهى فاتحة للشهية وتمد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية
6- لا تكثرى من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك ويمكنك تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
7- تناولى الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهى تساعد فى هدوء أعصابك ويمكنك تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم للتخلص من الأرق .
